روشهای پیشگیری از سرما خوردگی

عامل سرماخوردگی:

قریب به 200 نوع ویروس عامل بیماری سرماخوردگی می باشند.

آب و هوای سرد علت سرماخوردگی نمی باشد.

به این علت شیوع این بیماری در فصول سرد سال بیشتر می باشد که افراد معمولا در محیطهای بسته و در مجاورت یکدیگر بسر میبرند بنابراین سرایت ویروس سرماخوردگی سهل تر میگردد.

علت دیگر آن کاهش رطـوبت هوا در فصول سرد سال می باشد که سبب خشکی بینی و افزایش آسیب پذیری آن نسبت به ویروس سرماخوردگی میگردد.

مدت بیماری: یک تا دو هفته

شروع علائم بیماری: 3-2 روز پس از سرایت بیماری

زمان اوج واگیردار بودن: 4-2 روز پس از ظهور علائم

علائم سرماخوردگی:

احتقان بینی، التهاب سینوسها، عطسه، گلو درد، سرفه، سردرد، تب، آبریزش بینی، کاهش حس بویایی و چشایی، درد عضلانی، بی اشتهایی، خستگی و ضعف

تفاوت علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا:

تب در سرماخوردگی نادر بوده اما در آنفلوآنزا بروز تب بالا (4-3 روز تداوم می یابد) عادی است.

سردرد در سرماخوردگی نادر بوده اما در آنفلوآنزا شدید میباشد.

درد عمومی بدن در سرماخوردگی خفیف بوده اما در آنفلوآنزا شدید میباشد.

خستگی و فرسودگی شدید در سرماخوردگی وجود نداشته اما در آنفلوآنزا شدید میباشد.

سرفه در سرماخوردگی خفیف بوده اما در آنفلوآنزا شدید میباشد.

عطسه و گرفتگی بینی در سرماخوردگی عادی بوده اما در آنفلوآنزا ممکن است وجود نداشته باشد.

راههای پیشگیری از سرماخوردگی

شستشوی دستها.

جلوی عطسه و سرفه خود را با دستمال کاغذی بگیرید و نه دستها.

دست نزدن به صورت (چون ویروس سرماخوردگی از راه چشمها، بینی و دهان وارد بدن میگردد).

نوشیدن آب فراوان.

ورزش کردن.

سیگار نکشیدن.

دوری گزیدن از افراد مبتلا به سرماخوردگی.

برخورداری از یک رژیم غذایی معتدل سرشار از ویتامین.